Un weekend cu tine

In cadrul acestui bootcamp, vom învăța împreună cum să identificăm emoțiile neplăcute care ne determină fie să reacționăm impulsiv, fie să ne blocăm reacțiile și să ne disociem în impuls.

Studiile arată că identificarea corectă a emoțiilor contribuie la o mai bună gestionare a acestora, reducând astfel riscul de comportamente disfuncționale. Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT) și Terapia Dialectic-Comportamentală (DBT) sunt metode eficiente de a aborda și restructura gândurile negative, contribuind la un control mai bun al reacțiilor emoționale.

Pe parcursul acestui weekend, veți învăța cum să aplicați aceste tehnici pentru a vă îmbunătăți viața de zi cu zi și a obține un control mai bun asupra emoțiilor voastre.

Atât emoțiile reprimate, cât și furia necontrolată vă pot afecta sănătatea mentală și fizică. Emoțiile reprimate pot duce la tulburări de anxietate și depresie, în timp ce furia necontrolată este asociată cu hipertensiunea arterială și probleme cardiovasculare. De exemplu, gestionarea furiei prin…